【ウルティモ】
眼精疲労を感じると、目が重い、痛い、ぼやけるなど、集中力も落ちてきますよね。
特にパソコンやスマートフォンを長時間使用する現代社会では、多くの人がこの症状に悩まされています。
眼精疲労を感じたときに試したい、簡単で効果的な対処法を3つ紹介します。
まず最初に試したいのは、「目の休憩を取ること」。
長時間同じ場所を見続けると、目の筋肉が疲れてきます。
パソコン作業をしているときなどは、1時間に1回は短い休憩を取るように心がけましょう。
目を閉じて、目の周りを軽くマッサージしたり、遠くを見たりするだけで、目の筋肉がほぐれ、疲れが軽減します。
次に取り入れたいのが、「目のストレッチ」。
目の疲れは、眼球を動かす筋肉の硬直からくることが多いです。
目を上下左右にゆっくりと動かしたり、円を描くように回したりすることで、目の周りの筋肉をほぐすことができます。
目を動かした後には、軽くまばたきをして、目を潤わせるとさらに効果的です。
3つ目に試したいのは、「目を温めること」。
目が疲れてくると、目の血行が悪くなり、乾燥しやすくなります。
温かいタオルを目に乗せて10分ほどリラックスすることで、血流が促進され、目の周りの筋肉も緩んで疲れが和らぎます。
、温めるときには、あまり熱すぎない温度で行うことが大切です。
目に優しい温度でリラックスしながら、疲れを癒しましょう。
眼精疲労を感じたら当サロンにお越しください。